極簡生活、斷捨離風行一段時間了，為何極簡概念可以一直持續下去？人們往往用外在因素滿足自己的內心，卻永遠無法滿足，但真正的極簡生活、斷捨離，是傾聽自己內心後而朝向極簡生活。本書將極簡生活落實在居住、物品、身體、思考、人際關係，透過本書讓我們瞭解到，如何達成真正的將極簡生活。
本文內容
▎居住自由
作者生活在沒有冰箱、沒有床、沒有電視的居住環境。沒有造成生活上的不便，反而更加有幫助。
沒有冰箱，就不會囤積食物、不能喝冰涼的飲料、吃的食物更新鮮，當天購買當天吃完，不會造成浪費，對身體健康也更好了。
沒有床舖，早上不會賴床，好的睡眠品質不是有多好的寢具，而是睡前身體是否開始準備進入睡眠狀態。
不過沒有寢具這點，完全是看每個人習慣以及個人觀念，如果不適合自己，就無需要仿效。
沒有電視，不是沒有娛樂時間，而是將看電視行為化被動為主動。被動行為就像是坐在電視機面前，漠然地看電視，完全地浪費時間。
多了許多時間可以投資自己，例如：閱讀、嘗試新事物、做有興趣的事。
何不運用現今發達網路看想看的節目呢？訂閱 Netflix 看電影、美劇、日劇、動漫，透過 Youtube 看直播新聞、不錯的創作者影片，這樣的行為才是主動的看電視行為！因為看電視的時間是由你自己決定掌握，而不是被動的在電視前面等候餵養。
我在今年三月時候，將電視撤出我的生活，而改用了 Netflix 、Youtube 觀看感興趣的節目。原以為沒有了電視就會很無趣，但沒想到完全相反！我可以利用剩餘時間看我想看的節目，隨時可以看或是隨時暫停，是我主動看節目，不是被動地看節目，可運用的時間反而更多了。
增加固定支出，降低變動支出
慾望是永無止盡，填也填不滿，賺再多的錢，也無法滿足購買慾望，只為了滿足心理那短暫的幸福、小確辛？變動支出越高，也就代表越無法掌握金錢花費的動向，就會變成怎麼一直存不了錢？或是錢是花在哪裡去了？
將變動支出範圍縮小，就越能掌握自己的金錢，降低心理的不安感，增加幸福感。
如何將變動支出轉變成固定支出？
其實在網路發達的現在，不是一件難事，透過 spotify 、Apple Music、kkbox 這類每月固定收費，就可以將聽音樂改變成固定支出。或是前面說到的 Netflix 也是一樣，將看節目支出改成固定支出。
▎物品自由
作者對於物品選擇、購買有其想法，物品極簡目的不是將物品數量越減越少，而是投資購買商品背後的目的。例如可以減少使用、選擇的時間，或是可以透過該商品再次提供有價值的產物。
而作者對於物品極簡觀念，有幾點蠻吸引我
- 不買限量商品，而是經典商品
- 有時間煩惱的話，還不如快點買，快點使用
不買限量商品，而是經典商品
限量商品有著一個迷思，「因為商品是限量，因此再也無法入手，自己一定會好好珍惜」，但是只要是有型的物品，終有一天會劣化、會損害，也因為是限量商品，之後想再買也是個難題！
經典商品之所以為經典，是有著很長的生命週期，而且持續被購買商品。經典商品有別於限量商品，經典商品外觀簡單、易使用、易購入、好搭配…等特性。
就像服飾一樣，再怎麼限量、限定、聯名款，還是會有經典款式可以購買，而且經典款式也易於搭配，省去選擇穿搭選擇的時間。
有時間煩惱的話，還不如快點買，快點使用
當然，有時慾望會跟理智在拔河，一邊想著好想要買，一邊想著買這個好嗎？買與不買互相拉扯。
作者提到一個觀念，那就是心理一直很想要的商品，就早點買早點使用看看，不適合就趕快賣出。
與其一直花時間想著要買還是不買，還不如早點買下體驗看看，適合或不適合馬上就知道，避免讓這個商品掛在心理又浪費時間猶豫。
▎身體自由
作者在這章節敘述了健康與時間的重視程度，時間再怎麼節省、再怎麼避免浪費，健康是不能節省，不能因避免時間浪費，而浪費了健康。
因為健康不是立即性的問題，因此常常會忽略掉它，每每等到健康出現狀況後，就會開始懊悔和反省。
將不平常吃的、用的健康自然一點，或許錢會花多一點，但換來的是健康的身體，不會因為常常生病要躺著休息，或是要花時間調養身體。
作者寫到吃的都是健康、自然的食物，非一般精緻加工品。像是糙米、地瓜、蔬菜、酪梨，這些含有健康的碳水化合物及纖維，蛋白質來源則是吃魚類，像是鮭魚、鮪魚、鯖魚罐頭。
將錢和時間花在「現在」，而不是「未來」買保險
健康是平常一點一滴的累積
選擇營養價值高的食材，是累積健康的好方法。
走路是最簡單、最容易的運動方式，設定目標每日走8000～10000步，讓身體保持運動的習慣。
▎時間自由
你買東西其實花的不是錢，而是你的時間！
作者引述烏拉圭前任總統一句話
你在買東西的時候，雖然是用金錢交易，然而真正付出的，卻是用來賺錢的「時間」。為了支付帳單或信用卡，你就必須一直工作，最後失去了真正的自由。
看完這句話真的很有感覺，我們常常會說、會聽到「錢再賺就有了」這句話，似乎東西買下去後沒錢了沒關係，下個月發薪就有錢了，但是時間過去就是過去了。
你再也賺不回當初那賺錢時間
最後，就會陷入負向循環裡面，汲汲營營的工作賺錢，為了支付帳單、卡費，卻失去了自由的生活。
無論大富豪或窮人，所擁有的時間資源都是一樣的，還有，因為花錢所耗損的時間，是無法用錢買回來的。
▎思考自由
思考自由，所代表的意義是「沒有雜念」
作者所說的雜念包含，金錢、時間、空間、管理、執著，這五項雜念。
引述作者這5項雜念
- 金錢：需要花很多錢維持生活，沒必要的名牌、購買了經濟會產生焦慮的物品
- 時間：必須花費心力煩惱「如何穿搭」的服飾、會偷走時間的物品
- 空間：超出個人需要的大房子，多餘的囤積品、徒佔空間的物品
- 管理：錢包、身分證等等，丟了會有麻煩的「需要管理的物品」
- 執著：沒用處的禮物、過去的光榮戰利品、會阻礙邁向未來的物品
盡可能將這五個雜念趕出腦袋，調整到不去煩惱也沒關係的狀態。
看完這些雜念說明後，瞬間覺得沒錯！有時就是這些雜念讓自己的情緒、思緒感到很煩躁！
降低這5項雜念，也就代表讓自己身心自由，這就是作者所說「一身輕盈」。
需要的時候再來擁有
常常我們都會想說之後會用到，或是現在在特價先買起來囤，但是卻沒有想到囤積佔去的空間？商品有效期限問題？花時間排隊買特價品所花的時間？
我蠻認同「需要的時候再來擁有」這個觀點，現在資訊、物流、便利商店都很發達方便，除非是住在比較不便的地方外，需要的時候再去添購，這樣反而可以讓自己平常生活品質提升，降低無謂雜念的產生。
▎人際關係自由
作者在這章節裡，不是敘述如何改善人際關係，而是傾聽自己內心，選擇適合自己的朋友，以及讓自己不要造成別人的的困擾。
不當「恩惠的奴隸」
這常常發生在收送禮物的情況下，會因為這禮物是某位朋友送的，但是我其實沒用到或是不喜歡，丟掉又覺得可惜或不好意思，所以禮物就這樣一直堆著，要丟也不是，不丟也不是。
其實，這樣的狀況自己或是對方都會有，捨不得丟掉的話，或許可以送給有需要的人，對於自己減輕了壓力，對於物品則是發揮它的價值。
相對的，自己在選擇禮物的當下，也要顧慮到收到禮物的朋友，作者建議可以送消耗品或是禮物卡。
禮物卡是一項很好的禮物，可以傳達贈送者的心意，受贈者可以自由的運用，購買適合自己的物品，達成雙贏的局面。
▎讀後省思
坊間所謂極簡、斷捨離的書，大部分都是在說物品、收納、環境相關，而本書透過作者親身經驗，將極簡生活落實在居住、物品、身體、時間、思考、人際關係，相當的受用。
讀完這本書後，對於自己生活中常常有許多雜念，就如同作者說的那5項雜念，反思瞭解自己內心，以及如何達到適合自己的極簡生活？
極簡不是一種風格，而是瞭解自己內心的生活方式
最後，我蠻喜歡作者在書最後的一句話
「閱讀的目的在於吸收其中的知識，而非藏書」
透過閱讀讓自己吸取更豐富的知識，而不是擁有多少書，就代表擁有多少知識
本書還有許多很棒的極簡生活觀念，非常推薦大家看看
看了不一定要遵造作者的極簡生活的模式，但是可以找到適合自己的極簡生活方式
延伸閱讀
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